za duzo

mogę Wam tutaj wrzucić mój trening? poradźcie proszę, bo mi się wydaje że za dużo tego mam "nawalone"

i doceniam bardzo pomoc dziadków i już dziś wiem, że ja mojej córce w opiece nad jej dzieckiem/dziećmi za dużo nie pomogę, bo: 1) będę chciała pożyć swoim (daj buk) spokojem 2) możliwe, że emerytury nie dożyję, jak jeszcze przesuną wiek emerytalny o lat 10 %-)

eeee, jak wy to robicie, że kurde wyciskacie ponad 30 kg w WL? u mnie 30 kg to już na raty idzie i często serii nie kończę, bo nie mogę... hm, ja dopiero po dłuższym czasie weszłam na ten ciężar. Właśnie sobie przypominam, jak w zeszłym roku chyba na skosie wzięłam za dużo i prawie sobie wybiłam zęby sztangą - nie mogłam wyjść spod niej na [...]

ja chodze tylko na takie, jedyne z ekipa spoza scislego grona to wesela i jakies sylwestry ale tych nie ma za duzo

od treningu to już mam za dużo przerwy, teraz chcę właśnie wskoczyć w rytm, ale kurde jakaś śnięta chodzę

a co anoreksji i jedzenia.. ja też się o anę "otarłam"... pojechałam do niemiec jako au-pair, tam szybciutko, bo raptem w 3 miesiące przybyło mi 9 kg.. późne obiado-kolacje (oczywiście wszystko smażone, sosy..), ogółem "zdrowe" niemieckie żarcie i poszło w boczki i nie tylko ;-) po pół roku się opanowałam i zaczęłam kontrolować co jem... trochę [...]

cześć! czekamy na Twoje wsparcie Raczej nie da rady - za dużo na łbie.. Ale czekaj - mamy na forum jakąś nową, młodą i wygadaną.. Pam_c bodajże. Dajcie jej tu etat to się wyżyje %-)

Saida , chyba za dużo kobiet jest na forum ;-)

Dzień dobry;-) Te koszulki białe z SFD co można wygrać, super są. Materiał taki oddychający, miałam taka ale była nieco za dużo i męska (brat zauważył) i wysępił ode mnie %-)

Czyli masz więcej włokien bialych silowych pod wl a mniej czerwonych wytrzymalosciowych do ww, nie wiem czy to idzie wytrenowac ?, ale 3 tygodnie to i tak za malo czasu. Jak się z Wasoniem ćwiczy to tak się ma - włókna czerwone nawet jak kiedyś były to nie przeżyło ich za dużo %-).

Hm... tak to można pompki trzaskać :-D ale ten garb to ładnie nie wygląda, za dużo pompek, za mało wiosłowania... Swoją drogą po konkursie pompkowym chyba też się garba nabawię niedługo }:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-27 20:00:54

Hm... tak to można pompki trzaskać :-D ale ten garb to ładnie nie wygląda, za dużo pompek, za mało wiosłowania... Swoją drogą po konkursie pompkowym chyba też się garba nabawię niedługo }:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-27 20:00:54 Bez obawy ja tyle prób zrobilem i trzymam sie "sztywno",ups prosto :) Brzdęk :) Zmieniony przez - [...]

<img src="../../images/20020403015551.JPG"><br><br>TAJFUN i KAŁWA przeczytajcie kilka swoich ostatnich postow i zastanowcie sie chwile ,przecież dzieci w przedszkolu by was wyśmialy za taką dyskusje KAŁWA jak bylem mały to babcia mi mówiła że jak ktoś za dużo przeklina to znaczy że mu brakuje słow.też lubie porzucać [...]

nic z tego nie bedzie za duzo na jeden trening tego i za dlugo. 2 partie maks na trening, nogi same robimy, trening gora 1h 20. Takim treningiem szybko sie przetrenujesz a jest to efekt bardzo niepozadany. "Jeśli nie zapewnimy mięśniom, ścięgnom, kościom odpowiedniego czasu na regenerację, doprowadzimy się do stanu przewlekłego wyczerpania, który [...]

Co do stawów i ich zabezpieczenia przed ewentualnymi uszkodzeniami, to na pewno nie szalał bym z ciężarem. Wino masz w końcówce cyklu, zatem im bliżej końca tym zmniejszam ciężar, robię więcej powtórzeń kosztem ciężaru, po prostu unikam ostrych przeciążeń. Nandrolonu w tym wypadku na koniec cyklu bym nie brał, ze względu na mocniejszy blok. [...]

1. smialo szamaj owsianke. nie przejmuj sie aż nad to tym IG 2.jak waga bedzie szla to nic nie dorzucaj. optymalne przyrosty wagi to 0,5-1kg na miesiac, by nie bylo za duzo tluszczu

16 serii na bica ? zdecydowanie za duzo , zreszta podejrzewam ze na klatke rowniez

Za dużo? Jak ja przy 570 kcal ledwo co tyję , mam strasznie aktywny dzień poza siłownią + do tego rowerek po każdym treningu gdzie spalam 200-300 kcal ;)

Poza solą to ok :) Jako jakiś główny składnik diety to nie, za dużo wartości odżywczych nie mają ale możesz śmiało jeść. Zdrowe bakterie zawierają.

Ktos mi odpowie? Da sie usunac te szablony po treningu w dziale dzienniki zywieniowe? gdy ukladamy diete to ukladamy posilki i tam pisze zapisz szablon i pozniej jak mamy np dodac kcal to pisze wstaw szablon . da sie te szablony pousuwać bo mam ich za duzo.